반응형 benefits of walking1 30분 운동이 기억력을 향상시킨다, 연구 결과 운동과 뇌 기능의 상관관계운동이 신체 건강에 좋다는 사실은 잘 알려져 있지만, 최근 연구에서는 30분의 운동이 기억력을 포함한 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고 제안했습니다. 신체 활동은 단순한 체중 관리 이상으로 두뇌 건강에도 큰 영향을 미칩니다.연구 개요미국 캘리포니아 대학교 연구팀은 중등도에서 고강도의 운동이 뇌의 해마(기억 형성과 관련된 뇌 구조) 활성화를 유도한다는 사실을 발견했습니다. 연구 대상자들은 30분간 고강도 유산소 운동을 수행했고, 이후 기억력 테스트에서 운동하지 않은 그룹보다 더 나은 결과를 보였습니다.운동이 기억력을 향상시키는 원리뇌로의 혈류 증가운동은 심박수를 증가시켜 뇌로의 혈류를 원활하게 합니다. 이는 뇌세포에 더 많은 산소와 영양분을 공급하여 기억력과 집중력을 향상시킵니다.신경.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
