반응형 Brain health2 30분 운동이 기억력을 향상시킨다, 연구 결과 운동과 뇌 기능의 상관관계운동이 신체 건강에 좋다는 사실은 잘 알려져 있지만, 최근 연구에서는 30분의 운동이 기억력을 포함한 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고 제안했습니다. 신체 활동은 단순한 체중 관리 이상으로 두뇌 건강에도 큰 영향을 미칩니다.연구 개요미국 캘리포니아 대학교 연구팀은 중등도에서 고강도의 운동이 뇌의 해마(기억 형성과 관련된 뇌 구조) 활성화를 유도한다는 사실을 발견했습니다. 연구 대상자들은 30분간 고강도 유산소 운동을 수행했고, 이후 기억력 테스트에서 운동하지 않은 그룹보다 더 나은 결과를 보였습니다.운동이 기억력을 향상시키는 원리뇌로의 혈류 증가운동은 심박수를 증가시켜 뇌로의 혈류를 원활하게 합니다. 이는 뇌세포에 더 많은 산소와 영양분을 공급하여 기억력과 집중력을 향상시킵니다.신경.. 2024. 12. 10. 기억력 향상: 섬유질 보충제는 3개월 만에 노인의 인지 기능에 도움을 줍니다 단 12주 만에 매일 섬유질 보충제를 섭취한 65세 이상의 쌍둥이의 뇌 기능이 향상되었습니다. 장내 미생물이 노령화 인구의 인지 저하를 예방하는 열쇠를 쥐고 있을까요? 동료들과 제가 실시한 연구에서는 이 간단하고 저렴한 식품 보충제가 알츠하이머병의 초기 징후를 발견하는 데 사용되는 테스트인 기억력 테스트의 성능을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 전 세계적으로 인구가 노령화됨에 따라 뇌 및 근육 기능 저하와 같은 연령 관련 질환의 유병률이 증가하고 있으므로 이를 늦추고 예방할 수 있는 혁신적인 방법이 필요합니다. 장내 미생물 연구의 수는 지난 15년 동안 기하급수적으로 증가했습니다. 연구자들은 인간 건강에 대해 아직 충분히 탐구되지 않은 측면의 엄청난 잠재력을 인식하고 있습니다. 우리는 장내 미생물군집.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
